CORSI DI NUOTO PER ADULTI
Suddivisi per esigenze e capacità in piccoli gruppi.
Per imparare a nuotare... non è mai troppo tardi!!!
AQUAGYM
Ginnastica in acqua per tutti con l'utilizzo di attrezzi specifici come TUBI, SMILE, CAVIGLIERE, MANUBRI, CINTURONI...
Una ginnastica efficace, facile e molto
piacevole per migliorare le capacità coordinative, funzionali e metaboliche.
AQUA TON
Attività mirata al potenziamento e alla tonificazione di tutto il corpo
attraverso esercizi di coordinazione a difficoltà crescente.
I benefici di questo allenamento sono diversi:
tonificazione generale, accelerazione metabolismo,
miglioramento sia della circolazione linfatica che di quella artero-venosa,
evidente riduzione della ritenzione idrica e della cellulite.
AQUA CARDIO TON
Allenamento brucia grassi, che prevede l'esecuzione di
esercizi a corpo libero con o senza attrezzi.
Gli obiettivi principali sono: aumento della resistenza e della capacità respiratoria,
miglioramento della capacità aerobica e anaerobica,
diminuzione della massa grassa.
AQUA TABATA
Attività che alterna brevi periodi di lavoro ad alta intensità (20 sec.) a brevi periodi di riposo (10 sec.), ripetuti più volte. Benefici:
- Dimagrimento: l'alta intensità dell'allenamento e la resistenza dell'acqua favoriscono un'elevata spesa calorica, contribuendo alla perdita di peso.
- Tonificazione muscolare: gli esercizi in acqua, eseguiti con il metodo Tabata, aiutano a tonificare i muscoli di tutto il corpo.
- Miglioramento cardiovascolare: l'allenamento ad alta intensità stimola il sistema cardiovascolare, migliorando la resistenza e la capacità cardiaca.
- Drenaggio dei liquidi: l'azione dell'acqua può aiutare a ridurre la ritenzione idrica e a migliorare la circolazione.
NUOTO INDIVIDUALE CON ISTRUTTORE
Attività di nuoto didattico assistito, con programmi di allenamento individuali.
L'attività si può svolgere in diversi orari della giornata.