CORSI DI NUOTO PER ADULTI
Suddivisi per esigenze e capacità in piccoli gruppi.
Per imparare a nuotare... non è mai troppo tardi!!!
AQUAGYM
Ginnastica in acqua per tutti con l'utilizzo di attrezzi specifici come TUBI, SMILE, CAVIGLIERE, MANUBRI, CINTURONI...
Una ginnastica efficace, facile e molto
piacevole per migliorare le capacità coordinative, funzionali e metaboliche.
AQUA TON
Attività mirata al potenziamento e alla tonificazione di tutto il corpo
attraverso esercizi di coordinazione a difficoltà crescente.
I benefici di questo allenamento sono diversi:
tonificazione generale, accelerazione metabolismo,
miglioramento sia della circolazione linfatica che di quella artero-venosa,
evidente riduzione della ritenzione idrica e della cellulite.
CIRCUITO IN ACQUA
Metodologia di allenamento a stazioni che consente di migliorare
il tono muscolare e il sistema cardiovascolare.
Gli esercizi vengono alternati in acqua ALTA e BASSA, suddivisi in stazioni di lavoro
in modo da coinvolgere tutti i distretti muscolari.
Si utilizzano piccoli attrezzi, come pesi e noodle,
e grandi attrezzi, quali step e loop band.
Il circuito in acqua è adatto a tutti, in particolare a coloro
che desiderano rassodare il proprio corpo.
AQUA CARDIO TONE
Allenamento brucia grassi, che prevede l'esecuzione di
esercizi a corpo libero con o senza attrezzi.
Gli obiettivi principali sono: aumento della resistenza e della capacità respiratoria,
miglioramento della capacità aerobica e anaerobica,
diminuzione della massa grassa.
NUOTO INDIVIDUALE CON ISTRUTTORE
Attività di nuoto didattico assistito, con programmi di allenamento individuali.
L'attività si può svolgere in diversi orari della giornata.