Corsi Palestra

GINNASTICA DOLCE/POSTURALE

E' una disciplina che prevede

movimenti lenti e graduali,
allevia i dolori e difende la nostra schiena...

questa ginnastica è indicata per tutti.

TONIFICAZIONE E CORPO LIBERO

Due discipline che mettono

in movimento tutti i muscoli,
ristabillendo un buon tono muscolare,
donando nuovo vigore a tutto il corpo e aiutando a bruciare la massa grassa.

Si utilizzano grandi e piccoli attrezzi.

PILATES

E' un ottimo sistema di allenamento che mira a
rafforzare e modellare il corpo,

correggere la postura, migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

PILATES CON PICCOLI ATTREZZI

La lezione di pilates può essere svolta sia a corpo libero che con piccoli attrezzi

come ad esempio: la soft ball, la fit ball

o la banda elastica.

PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATI

Esercizi di ginnastica personalizzati, anche con utilizzo di sovraccarichi e resistenze che migliorano la condizione fisica e la postura,
grazie all'azione sulle tensioni e sulle rigidità muscolari.

Nei programmi di allenamento personalizzati, si può utilizzare anche la Pancafit®

Allenamenti sportivi individuali su appuntamento.

CORSO DI JU JITSU

Il ju jitsu è un'arte marziale basata

sulla difesa personale.

E' adatta sia a uomini che a donne dai 15 anni in su.

I corsi sono tenuti dal maestro Marco Gini.

FITBOX

La Fitbox è una tecnica di allenamento molto efficace.

Attiva il sistema cardio-circolatorio, aumenta la forza, l'agilità

e fa consumare tante calorie!

E' un allenamento intenso che sviluppa un corpo armonioso e forte.

KICKBOXING

Kickboxing è uno sport da combattimento di origine giapponese che combina
le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali
ai colpi di pugno propri del pugilato.

E’ ideale per uno sviluppo psico fisico forte,

completo e armonioso.

LEZIONI PERSONALIZZATE CON PICCOLI GRUPPI

Tutti i nostri corsi sono personalizzabili a gruppi di 2/3 persone